Quel supplément de protéines ?
Un supplément de protéines est un produit vous permettant d’accroître votre masse musculaire. Cependant, pour que ce complément alimentaire joue son rôle, vous devez bien le choisir. C’est une opération qui se réalise via l’analyse de plusieurs critères. Quels sont-ils ? Consultez ce guide pour les connaître.
Plan de l'article
Les caractéristiques d’un excellent supplément de protéines
Pour prendre un supplément de protéines, vous devez vérifier que celui-ci répond à un certain nombre de critères.
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Réalisé avec des ingrédients bio
Aujourd’hui, le marché abonde en compléments alimentaires protéinés. Dans ce lot, vous y trouverez forcément des produits de mauvaise qualité. Ceux-ci sont en général faits à base d’éléments chimiques dangereux pour votre santé.
Ainsi, pour rester en pleine forme, il est conseillé d’opter pour un supplément de protéines conçu avec des ingrédients bio. C’est une bonne recommandation à suivre puisqu’elle vous permet d’accroître votre masse musculaire sans être exposé aux effets secondaires de ce produit. Avant d’acheter votre complément, vérifiez donc sa composition.
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Mise au point par une marque connue
Qu’il s’agisse d’un supplément protéiné en poudre ou en gélules, assurez-vous que votre produit soit fait par une marque connue du milieu. C’est un paramètre important qui vous permet en effet de vérifier plusieurs autres points.
En réalité, étant mis sur le marché par une firme de renommée, ce produit a certainement été déjà testé par plusieurs personnes. Vous pouvez donc faire une lecture soignée des avis de ces précédents consommateurs pour être sûr que vous faites le bon choix.
De même, cela vous permet de bien vérifier la composition du produit que vous souhaitez acheter. Vous pouvez aussi apprécier le rapport qualité/prix de votre supplément protéiné ; s’il est satisfaisant, vous pouvez l’adopter.
Quelques suppléments protéinés à acheter
Découvrez ici quelques compléments alimentaires protéinés que vous pouvez utiliser pour favoriser votre prise de muscles.
La caséine
La caséine est un supplément de protéines dont la digestion est lente ; il faut en moyenne 7 heures pour qu’elle soit assimilée. C’est un produit complet qui contient selon divers spécialistes tous les acides aminés dont vous avez besoin.
Pour ce qui est de son ingestion, il est conseillé de prendre ce supplément de protéines en poudre au coucher. Cela favorise son action et vous aide à avoir plus rapidement les résultats escomptés. Toutefois, pour le nombre de grammes qu’il faut prendre, consulter un médecin serait plus prudent.
C’est un produit qui se vend un peu partout. Vous pouvez en effet l’avoir en pharmacie physique ou dans une officine virtuelle. Son acquisition est aussi possible auprès d’un marchand agréé (virtuel ou physique).
La whey
En ce moment, il est impossible de parler de suppléments alimentaires et de ne pas évoquer le nom de la whey. C’est une protéine qui a fait ses preuves et qui est très utilisée par de nombreux sportifs. C’est un produit conçu avec du petit lait (lactosérum). Il s’agit en réalité d’un supplément qui ne contient presque pas de lactose et de graisses.
En ce qui concerne sa prise et son acquisition, il est prudent de consulter un médecin et d’aller dans une pharmacie. Si d’aventure vous ne pouvez pas l’avoir dans une pharmacie physique, vous pouvez toujours le faire dans une officine virtuelle ; mais dans ce cas, assurez-vous qu’elle soit fiable.
