Quelle est la différence entre ProPoints et SmartPoints ?

Depuis quelques années, des gens réussissent à perdre du poids grâce au régime WeightWatchers. Cela attire l’attention de nombreuses autres personnes qui ont envie de se lancer. Mais qui dit « WeightWatchers » dit « systèmes de points ». Ce régime propose les systèmes ProPoints et SmartPoints qui ne doivent absolument pas être confondus, car ces notions sont très différentes. Quelles sont ces différences ?

Différence au niveau des fonctionnements

La première différence constatée au niveau des systèmes ProPoints et SmartPoints concerne leur fonctionnement. Découvrez mieux.

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Fonctionnement de ProPoints

Avec le système de ProPoints, chaque aliment représente un certain nombre de points. Partant sur cette donnée, il est possible de manger les aliments voulus sans jamais dépasser le quota de points journaliers fixé lors de chaque réunion WeightWatchers.

Le nombre de ProPoints autorisé pour chaque jour varie selon les personnes. Ils sont déterminés en fonction de plusieurs critères que sont :

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• le sexe ;
• la taille ;
• le poids ;
• l’âge.

À partir de ces éléments, un nombre de points à respecter et en accord avec vos besoins vous sera octroyé. Au fil du temps et de votre progression dans votre régime, le nombre de points peut être revu en hausse ou en baisse.

Le nombre de points pour chaque aliment est déterminé en fonction des lipides, glucides, protéines et fibres qui y sont contenus. Le système ProPoints privilégie les aliments qui sont riches en protéines et limite ceux qui sont riches en lipides. Les fruits ainsi que les légumes valent par exemple 0 point. Vous pouvez donc en manger de façon illimitée sans risque de voir votre poids augmenter.

Mais, attention quand même à ne pas consommer trop de fruits, ils contiennent du sucre. Pendant qu’un pain au chocolat comptabilise 8 points, une assiette de 100 g de pâtes vaut quant à elle 3 points. Plus l’aliment est calorique, plus le nombre de points devient important. Il est donc essentiel que vous fassiez les bons choix afin de ne jamais dépasser votre quota de points.

Fonctionnement de SmartPoints

Il est vrai que tout comme pour les ProPoints, les SmartPoints sont calculés en fonction de données comme :

• l’âge ;
• le sexe ;
• le poids ;
• la taille.

Mais les SmartPoints correspondent aux calories que l’on peut ingurgiter par jour sans grossir. Sur la base des SmartPoints, les nutritionnistes WeightWatchers élaborent des menus personnalisés et proposent des recettes. Le but est de ne pas dépasser son budget tout en faisant ses quatre repas par jour.

Le système SmartPoints a eu la bonne idée de répertorier plus de 200 aliments à zéro point. Il s’agit en l’occurrence d’aliments ayant un très faible apport calorique comme les légumineuses non transformées ou encore les poissons et fruits de mer frais. Grâce au fait qu’ils contiennent très peu de calories, ces aliments peuvent être consommés jusqu’à satiété ; sans aucune déduction de SmartPoints.

Aux SmartPoints s’ajoutent des ActivPoints. Ces derniers indiquent l’exercice physique à effectuer chaque jour afin d’atteindre ses objectifs. Pour perdre du poids facilement et pour atteindre un poids idéal, les SmartPoints auxquels on a droit au quotidien sont donc à respecter. Lorsque vous consommez moins de SmartPoints que prévu initialement, le supplément alimente une réserve à utiliser en cas de fête ou de sortie.

Différence au niveau des méthodes de calcul

L’autre différence entre les ProPoints et les SmartPoints réside au niveau de leur méthode de détermination. Prenez-en connaissance.

Méthode de calcul des ProPoints

Compter les ProPoints s’avère étrangement simple. Deux solutions s’offrent à vous. La première consiste à utiliser le carnet et les guides fournis lors des réunions. La seconde consiste à se rendre directement sur l’application WeightWatchers Online disponible depuis n’importe quel support électronique (tablette, ordinateur et téléphone).

Méthode de calcul des SmartPoints

Pour déterminer les SmartPoints WeightWatchers, il faut renseigner plusieurs rubriques.

Tout d’abord, vous devez indiquer votre sexe. Ensuite, vous devrez renseigner votre classe d’âge. Après, il faudra saisir votre poids en kilogrammes et indiquer votre taille. Par la suite, vous devrez renseigner votre niveau d’activité physique au quotidien.

Enfin, il vous faudra renseigner votre objectif. Cela consiste à dire si vous voulez perdre du poids ou si vous souhaitez tout simplement stabiliser votre poids actuel. À l’issue de la saisie, l’outil calculera vos SmartPoints. Vous n’aurez plus qu’à vous y conformer pour suivre le régime.